목디스크인가 목을 돌리면 딱딱 소리가나요

자세가 안좋은가 봅니다

요즘 목을 돌리면 딱딱 소리가나요

 

목 스트레칭을 많이 해 줘도 역시 목에 무리가 가는가 봅니다

컴퓨터 앞에 앉 아 있는 시간이 많다보니 여러가지 질병들이 많이 생기나고 있 습니다

 

문제는 컴퓨터 앞에 앉지 말아야 하는데 그렇게 하기가 쉽지 않다는 것이 문제에 요지인 듯 합니다

 

목디스크인가 목을 돌리면 딱딱 소리가 나네요

 

물론 과거에도 이런 적이 있 었 습니다

그때는 경북 한의원 다니면서 이 부분을 좀 풀어 썼죠

한 번 가서 치료 되는 부분이 아니라 목 디스크 부분은 정말 시간과의 싸움인 듯 합니다

 

평상시 목 관 리 잘 했어야 하는데 어떤 일에 또 하다 보면 자세교정이 쉽지 않은 듯 합니다

구부정한 자세 소개서 목 디스크 요즘 심해지는 것 같아서 걱정입니다

 

열심히 한 번 목 디스크 치료 방법 찾 아 보 았 습니다

 

하지만 대부분 그냥 병원에 와라 방치하면 나중에 치료 하기 정말 어렵 다 등등

 

특별 한 방법이 보이지는않는군요 그중에서 일상생활에서 조금 내 생활습관을 개선해야할 부분은 찾아 냈습니다

 

일단 모니터의 높이를 조금 높여 보았습니다

 

내 자세를 고치려 하지 말고 물건의 위치를 바꾸는 것이 더 필요한 듯 합니다

 

모니터의 높이를 약간 높여주고 스마트폰이나 태블 릿 볼 때 아래로 내려 보지 말고 고개는 그대로 둔 채 눈만 살짝 내려서 보는 방법으로 목 디스크 관리를 할 수 있 습니다

 

평상시는 목이 아픈 관계로 의식적으로 자세 교정을 할 수 있지만 잠잘 때는 안 그런 것 같 습니다

 

그런데 많은 분들이 목 디스크의 중요한 부분 중에 하나가 바로 자리에서의 자세라고 합니다

 

베개를 조금 낮은 걸로 바꾸는 것만으로도 목의통증은 어느정도 개선된다고 합니다

 

저도 한 번 따라해 보 았 습니다

 

하지만 오랜 습관이 지속된네 잠자는 방식을 바꾸는 것도 쉬운 문제는 아닙니다

 

낮은 베개를 배면 잠이 잘 안 옵니다 저는 국내여행 떠날 때도 베개를 가지고 갑니다

 

제가 쓰던 베개가 아니면 잠자리가 불편하기 때문입니다

어쩌면 그것이 목 디스크에 영향을 주었을지도 모릅니다

여튼 쉽지 않은 부분입니다 일단은 의식적으로 자세교정이 힘쓰고 그 다음으로 조금 더 심해지면 병원에라도 한 번 가봐야 겠 습니다

 

요즘 목에서 뚝뚝 거리는 소리가 자꾸 신경이 것을 립니다

 

자주 스트레칭을 해준다고 해도 이 증상이 해결되지 않는 것을 보면 저도 디스크가 많이 진행되는가 봅니다


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admin

건강정보 생활정보 넘쳐나는 세상입니다 하지만 실제 내 생활에 적용하기는 어려운 부분들이 있죠 나눌맨이 경험하는 건강에 대한 이야기를 한번 해봅니다

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